2 x trening

Jutro rano starczy mi jeszcze jedzenia i jade na trening i potem jade do znajomych ale w między czasie chciałbym coś zjeść. Mam tylko 2 zł do wydania, kupie coś za to tak na ' szybko '? 8-)8-)8-)8-)

Cwicze trzy razy w tygodniu. Wczoraj mailem drugi trening barków. 2 tydzien cwiczen. Barki i kaptury dokladniej. I mam problem. Bo zwiekszylem minimalnie obciazenie a nie czuje zadnych zakwasow. A podobno jak boli to rosnie.

glutamina, olimp bcaa olmip,hmp olimp, kreatyna cm3 trec.Czy moge brac te pierwsze 3 odzywki caly czas ?Mam jeszcze bialko jako uzupelnienie i weglowodany na trening. Witaminy pije w tabletka 1 dziennie .

Witam. Chcialbym wyrobic sobie biceps miesnie brzucha, klatki piersiowej nog i barkow. Mam 15 lat 190cm wzrostu i 66kg. Wczesniej nie cwiczylem. Jaki trening polecacie w warunkach domowych

mialem oprzerwe 3 tygodnie po okolo 5 miesiacach regularnego treningu. jak teraz zaczac? skonczylem na masowce, wiec troszke tluszczyku mozna by zgubic, co proponujecie? jakiego rodzaju trening?

na prosbe znajomego pytam : czy zamiast 12 10 8 moze wykonywac 10 10 8 ? stosuje progresie co seria ma trening na mase i sile . Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-11-05 21:17:22

witam ! moja waga teraz wynosi 83kg ;) trening raczej codziennie plus suple ( gainer mass xxl HMB, schoc therapy ) potrzebuje przytyc oczyiscie i prosił bym o jakies porady dotyczące diety ;) pozdro ;)

Cześć, czytam różne artykuły i zainteresowało mnie czemu same treningi siłowe FBW są polecane dla kobiet. Widziałem dlaczego "polecacie" trening FBW ale czemu by nie np. Split?

witam. niebawem zaczynam pierwszą w życiu redukcje, narazie dobieram produkty i ustalam trening itp. itd. i nie wiem czy smarować chleb maslem czy nie, jak redukujecie to smarujecie?

czy dobrze jest cwiczyc 3 razy w tygodniu pod rząd ???czy moze to byc dzien siłowni nastepnego dnia trening sztuk walki potem znowu dzien siłowy i dzien sztuk walki i znowu dzien siłowni

witam mam takie pytanie kiedys robilem na kreatynie cykle byle jakie teraz biore po raz drugi stack kreatynowy staz 2 lata i mam pytanie zeby zrobic geste miesnie jaki trening zastosowac oczywiscie dieta jest

witam polecicie jakąś rozpiske dla 18 latka 73 kg 178 cm trening 3x w tygodniu z uzyciem przyżądów (z naciskiem na brzuch ) + Ćwiczenia na rozciąganie zaczynam przygode z Kickboxingiem : )

Witam! Mam do sprzedania worek treningowy BUSHI Proffesional Trening Bag Wymiary worka to ok. 130 cmx30cm http://www.allegro.pl/show_item.php?item=453160450

Trening 3 max 4 razy w tygodniu siłowy Aeroby 7 razy w tyg rowerek 40 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8a2dfb7a6984b30b05e3912c96b455e.jpg

czy dobrze jest cwiczyc 3 razy w tygodniu pod rząd ???czy moze to byc dzien siłowni nastepnego dnia trening sztuk walki potem znowu dzien siłowy i dzien sztuk walki i znowu dzien siłowni

Witam mam 16 lat i ćwicze już 4 miesiące i jeste m początkujący chciał bym dobry trening na mase jak by ktoś mógł mi go zrobić był bym bardzo wdzięczny z góry dziękuje zaraz wysle moją wage wzrost itd

Mam pytanko czy mozna zrobic na brzuchu ( kaloryfer ) w 2 miesiace jezeli tak to prosil bym o zestaw cwiczen ( trening ) . Z gory dziekuje STERYD

nie moge niczego ciekaweo znalezc..a potrzebuje jakis mega trening na rozbudowe ud...mam wkońcu do dyspozycji suwince i Shmita...prosze o jakis konkretny plan..

Interesuje mnie czy w dni w którym nierobie treningu aakg jest potrzebne, chodzi o trening na zwiększenie masy mięśniowej??? Z góry dzięki za pomoc ;-)

Czy te ćwiczenia razem + dodatkowe z obciążeniem mogą stanowić główny trening dla kobiety na początku redukcji? https://www.youtube.com/watch?v=SO0aKPbxIJo https://www.youtube.com/watch?v=PC9CBIXz92U